Скандинавская ходьба
Удобная одежда, подходящая обувь и специальные палки — вот и все, что нужно для того, чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой. И конечно же — желание. Занятия любым спортом должны быть в удовольствие. Благо, скандинавская ходьба — это не напряженная работа на пределе своих сил в зале, а приятная прогулка на свежем воздухе. Палки в руках вам будут даже помогать. Удобно то, что темп занятий вы можете выбирать самостоятельно и под свои потребности и физические возможности. Хотите идти в медленном темпе? Пожалуйста! Все равно, даже неторопливые занятия принесут свою пользу. Они окажут общеукрепляющий эффект и конечно же поднимут настроение, дадут заряд бодрости. Для более подготовленных спортсменов возможны занятия в среднем или высоком темпе. Даже в этом случае благодаря палкам нагрузка на суставы будет сниженной.
Для эффективности занятий настоятельно рекомендуем вам приобрести специальные палки. Многим кажется, что достаточно взять в руки простые лыжные палки — и вот они уже занимаются скандинавской ходьбой. Это не так. Палки для скандинавской ходьбы значительно отличаются по своим эксплуатационным характеристикам, они легче лыжных, более пружинистые. Да и подкупать их надо определенной длины, в зависимости от роста того, кто будет с ними ходить. На длину палок влияет и то, в каком темпе вы хотите заниматься.
